Glow up - Dậy thì thành công, ngủ thì trễ học

3. Glow up phổ biến ra sao?

Glow up bùng nổ trên mạng xã hội sau bài tweet của Caitlin Crowley vào năm 2017. Cô đăng hai bức ảnh hẹn hò vào năm nhất và năm cuối đại học kèm nội dung “Does this count as a glo up???”. Người dùng twitter rất thích thú với trào lưu này, họ hưởng ứng bằng việc đăng hình ảnh kèm hashtag #gloupchallenge.

Đối với cộng đồng LGBTQ+, đặc biệt là người chuyển giới, chia sẻ hình ảnh trước kia và hiện tại là một cách để khẳng định bản thân, đồng thời giúp họ kể về những nỗi đau đã trải qua để có được ngày hôm nay. Trào lưu cũng giúp đẩy lùi định kiến và nâng cao nhận thức về quyền lợi của cộng đồng.

Tại Việt Nam, trào lưu #10yearschallenge hay #howmuchyouhavechanged cũng là một dạng glow up. Theo đó, người dùng sẽ đăng lên hình ảnh hiện tại và 10 năm trước để nhìn lại sự thay đổi bất ngờ của bản thân.

Nhưng glow up không phải lúc nào cũng tốt

Trào lưu glow up đôi khi bị đánh đồng với sự thay đổi ngoại hình một cách ngoạn mục, khiến nhiều người lao vào theo đuổi những tiêu chuẩn ngoại hình thiếu thực tế, gây ra hậu quả sức khỏe, tinh thần và tài chính. Thực tế, glow up không chỉ là thay đổi bề ngoài, nó còn là sự vận động từ bên trong: trở nên khỏe mạnh, tự tin và hạnh phúc hơn. (Theo Her Campus)

Các giai đoạn glow up trong đời

Giai đoạn glow up thường bắt đầu khi bạn bước vào tuổi vị thành niên (voxatl.org), bao gồm 2 giai đoạn:

• Giai đoạn đầu kéo dài từ 2 đến 5 năm. Đây là lúc bạn tìm kiếm sở thích cá nhân, gu thẩm mỹ, tài năng và mục đích sống của mình.
• Giai đoạn hai rơi vào khoảng 1 đến 3 năm. Sau khi xác định được phong cách cá nhân, bạn bắt tay vào thay đổi. Đó có thể là thực hiện chế độ ăn lành mạnh, luyện tập thể thao đúng cách, hoặc lựa chọn trang phục phù hợp hơn...

Giai đoạn glow up kết thúc khi bạn cảm thấy tự tin, bình tĩnh, hài lòng và trân trọng bản thân. Bạn ít bị ảnh hưởng bởi quan điểm bên ngoài và không còn nghi ngờ chính mình.

Làm thế nào để "tỏa sáng" theo cách riêng?

Glow up bắt đầu với những thay đổi lành mạnh về thể chất lẫn tinh thần. Bạn có thể tham khảo một số cách sau để từ từ nâng cấp, hoàn thiện bản thân:

• Sắp xếp cảm xúc, dọn dẹp tâm trí;
• Luyện tập lòng tự trắc ẩn để đối mặt với cảm xúc tiêu cực;
• Nâng cao sức bền của cơ thể;
• Kết hợp một số phương pháp thư giãn như hít thở, thiền định, yoga;

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm các bài viết thuộc chuyên mục Beauty của Vietcetera.